Aerobic und Step-Aerobic – die Fitnessklassiker!
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Diese beiden Sportarten gehören zum Ausdauersport. Bei schneller, moderner Musik werden diverse Grundschritte zu verschiedenen Schrittkombinationen mit Armbewegungen zu einer Choreographie aufgebaut und entsprechend wiederholt. Dies fördert die Fettverbrennung und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Beine, Arme, Po und Bauch werden gekräftigt. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert. Gezieltes Muskeltraining und eine Entspannung schließen die Stunde ab. Für die Teilnehmer bedeutet Aerobic als Gruppensportart aber auch Bewegung, Musik, Spaß, Körpergefühl, Ausdruck und Freude!
Die Kurse finden jeweils dienstags um 20.00 Uhr (Aerobic) und donnerstags um 19.00 Uhr (Step-Aerobic) statt.
Auch wir feiern in diesem Jahr ein kleines Jubiläum – denn die Sparte Aerobic/ Step-Aerobic besteht seit August 1998 – 10 Jahre!!!
1998 entstand aus einer Laune heraus, dem Drang nach Bewegung und natürlich dem Wunsch etwas „für die Figur“ zu tun eine Gruppe mit dem Wunsch nicht einfache Gymnastikübungen abzuarbeiten, sondern eine moderne Sportart auszuüben. Katja Heimes und Ilona Kämper absolvierten darauf hin im November 1998 den Kurs „Aerobic-Newcomer“ beim Deutschen Turner Bund in Frankfurt. Im Dezember 2001 folgte der Kurs „Aerobic-Basic“, woraufhin Katja Heimes im Juni 2002 beim Deutschen Turner-Bund in Frankfurt ihre Prüfung als „Lizenzierte Aerobic-Trainerin“ ablegte. Petra Kruse und Ilona Seebergen besuchten den Kurs „Aerobic-Newcomer“ und übernahmen die Vertretung. Seit zwei Jahren werden die Kurse von Katja Heimes und Petra Kruse geleitet.
Der Besuch von Fortbildungen gehört jedes Jahr zum Standardprogramm um den Teilnehmern eine Übungsstunde auf aktuellem Niveau gewährleisten zu können. Natürlich auch um Varianten dieser Sportart mit einzubringen und den Teilnehmern ein abwechslungsreiches Programm bieten zu können.
Bei schönem Wetter wird der Kurs gerne an den Strand verlegt. Die frische Luft, die rauschende Nordsee und manchmal auch eine untergehende Sonne wecken bei so mancher Teilnehmerin ungeahnte Kräfte.
Wir freuen uns auf ein buntes Jubiläumsjahr und auf viele neue Ideen und Teilnehmer/innen.
